Kultainen kuusikko ja penkkienkkoja.

Näköjään sitä voi vain olla niin kiireinen, ettei ehdi bloggailla ollenkaan niin usein kuin tahtoisi :D Lauantain valmistujaisjuhlat vei tosin suuren osan viikonlopun energiasta ja sunnuntain vietin koko päivän kirkolla järkkäilemässä (ja viettämässä) Valon messua joten treenillekään ei jäänyt aikaa. Ehkä viikonlopun lepo tekee ihan hyvää, tällä viikolla on nimittäin tiedossa jumppaa maanantaista lauantaihin ja ajattelin vielä sunnuntaina käydä pelailemassa sählyä.

Pääsin perjantaina jo kymmenen aikaan koulusta ja suunnattiinkin R:n kanssa salille. Annan blogitekstin ja joulupukin tuoman Arska-kirjan innoittamana päätettiin soveltaa tuota Terminaattorin suosimaa kultaista kuusikkoa vähän sovellettuna.

ylätaljan veto eteen 3x10
penkkipunnerrus   2x10 + 2x10
kulmasoutu  3x10
pystypunnerrus 3x10
takakyykky 3x10
palomiesliike 3x20
hauiskääntö scott-penkissä 2x10 ja ranskalainen punnerrus 2x10 superina

Ai miksi penkkipunnerrusta on kaksi eri sarjaa? Koska sain vihdoin kerättyä rohkeutta lisätä tankoon painoja! Tein ensin kaksi sarjaa normaaleilla painoilla (27,5kg) ja kun ne tuntuivat menevän turhan helposti, hain rohkeasti vitosen kiekot telineestä. Ja kyllä se 30 kilon tanko edelleen vain nousi! Mahtava fiilis, kun olin varmaan ikuisuuden tehnyt samoilla painoilla. Aloin jo epäillä, kehitynkö penkissä ikinä... On se vain niin paljon pään sisältä kiinni, mihin pystyy! Miksi sitä onkin niin vaikea itse uskoa, vaikka hokeekin kyseistä mantraa aina ohjatessakin? Nälkähän tästä jäi ja ensi kerralla taidan uskaltautua lisäämään hippulat lisää :)

Nousee nousee! Ranteiden asentoon voisi kyllä vielä keskittyä...