In the Jungle.

Hierontänäyttö vihdoin ohi ja... No, eihän se mennyt ihan niin nappiin kuin olisin toivonut. Meille arvottiin hierottava alue ja vetäisin kirjekuoresta yläraajan hieronnan istuen, joka oli se ainoa josta ei ollut juuri mitään käryä. Ehdittiin tuota asiaa harjoitella tunnilla ehkä noin 15 minuuttia, kun muihin alueisiin oli aikaa vähintään tunti. Jep. Tottakai kaikki asennot ja asiat pitää hallita, mutta silti harmittaa, että olisin pärjännyt missä muussa alueessa tahansa paremmin. Lisäksi tuo yläraajan hieronta istuen on mielestäni sekä asiakkaalle että hierojalle vaikea, kun käsi pitää saada rentoon asentoon kuitenkin niin, että sitä pystyy hieromaan joka puolelta. Lisäksi etenkin naisilla on käsivarressa pienet lihakset, joihin otteita (esimerkiksi hankausotetta) on hankala soveltaa. Hierojan asento menee asiakkaan istuessa myös helposti epäergonomiseksi. No, ei auta kuin harjoitella lisää ja työtä vartenhan tätä opetellaan eikä koenumeroita.

Kävin eilen ennen omaa tuntiani Erän Tehotreeni-uutuustunnilla. Olen ymmärtänyt että tunnin toteutus vaihtelee ohjaajan mukaan mutta periaate on, että treenataan kovaa. Tunnin on tarkoitus siis olla teholtaan kovempi kuin esimerkiksi intervallibody. Eilen tunti toteutettiin kuntopiirinä niin, että  kolmen liikkeen jälkeen nostettiin aina sykettä ja kierros vedettiin kolme kertaa. Aluksi lämmiteltiin lyhyesti juosten ympäri salia ja yhdistämällä siihen hyppyjä, kurotuksia alas, polvennostoja jne. Liikkeet olivat tosi monipuolisia varsinkin kun niissä oli hyödynnetty Jungle Sports-liaaneja. Liaanit toimivat oikeastaan samalla periaatteella kuin TRX-nauhat mutta nauhojen päässä ei ole varsinaisia kahvoja vaan lenkit. Liaaneilla tehtiin leuanvetoa, punnerruksia sekä lankkua heiluttaen jalkoja puolelta toiselle. Oli muuten yllättävän haastavaa! En pystynyt edes punnertamaan polvet ylhäällä, kun kädet olivat liaaneissa kiinni! Yritin ladata tähän kuvaa erilaisista liikkeistä, mutta Blogger ei nyt suostunut yhteistyöhön Googlen kanssa. Jungle Sportsin sivujen kautta saa kyllä hyvän käsityksen siitä, mitä tuo treeni pitää sisällään. Suosittelen todella lämpimästi kokeilemaan, etenkin jos on tykännyt TRX-treenistä!

Jo pyöräillessäni Erälle totesin kesän ihan todella alkaneen. Normaali pyöräilyreittini oli nimittäin muuttunut varsinaiseksi umpimetsäksi:

Mahtavaa! Voisi aurinkokin alkaa taas paistaa niin saisi vähän lisää kesäfiilistä. Vaikka eikös se sananlasku mene jotenkin niin että Suomen kesä: vettä sataa ja kaikkia v-tuttaa. Oli miten oli, tästä vihreydestä ja valoisuudesta saan niin paljon energiaa vaikka sataisikin vettä. Ja toisaalta toiveeni on että  kesän aurinkoisin päivä voisi koittaa kahden viikon päästä. Sen jälkeen saa tulla vaikka räntää ;)