Rehellisesti vietin aaton ja Joulupäivän sohvalla maaten ja suklaata mussuttaen, enkä kyllä joulupöydässäkään säästelyt herkkujen kanssa. Kuulun niihin ihmisiin, joille ruoka ei ole ainoastaan polttoaine (vaikka joskus rankan treenipäivän jälkeen se nimenomaan on vain sitä!) vaan etenkin juhlapäivinä on kiva nauttia ruoasta hyvässä seurassa. Meillä on aina kotona syöty jouluna todella pitkän kaavan mukaan ja etenkin joulupöydän alkuruoat ovat itselleni niitä parhaita herkkuja: kalaa, maksapateeta, erilaisia leipiä, herkkukurkkuja, mätiä... Tänä vuonna äiti oli tehnyt myös Waldorfin salaattia! R:n kanssa väkerrettiin joulunalusviikoilla kaikki laatikot omin käsin (kermaa ja voita säästelemättä!) ja vaikka itse sanonkin, niin kyllä ne vaan maistuivat ihan sairaan hyviltä! Noiden muutaman herkuttelupäivän jälkeen kuitenkin tekee jo mieli palata ruotuun eikä (uskomatonta mutta totta!) juuri tee mieli edes suklaata.
Aatonaaton jumpassa oli melko hiljaista, ehkä monet olivat jo kuuden aikaan hiljentyneet joulun odotukseen. Havahduin vasta pukkarissa siihen, että olisin todella voinut valita jotain joulubiisejä jumppaan. Soitin sitten venyttelybiisin Juha Tapion joululevyltä. Nappasin Tapaninpäivän kahvakuulaan ja kinkun sulatteluun muutaman helmen Jannalta ja asiakkailta tulikin kivaa palautetta. Äitikin sanoi, että olipa kivoja joulubiisejä jumpassa viitaten Basshunterin Jingle Bellsiin :D
Aatonaattona löysin itseni jo toista kertaa tällä viikolla salilta. Jos sama meno jatkuu, tuo koko kropan rääkki täytyy varmaan vaihtaa ainakin kaksijakoiseen ohjelmaan. Olen jotenkin taas innostunut salitreenistä, tai raivopuntista niin kuin R:n kanssa sitä kutsumme. Nyt pari viikkoa on menty tällaisella kaavalla:
takakyykky 3x8-10
penkkipunnerrus 3x8-10
ylätalja 3x8-10
alatalja 3x8-10
pystypunnerrus käsipainoilla 3x10
hauiskääntö käsipainoilla istuen 2x10 tai
hauiskääntö scott-penkissä 2x10+ ranskalainen punnerrus tangolla 2x10 (superina)
linkkarit + punnerrukset 3x10
Lisäksi ollaan tehty hömppää eli esimerkiksi sitä seinään nojaamista tai ylämäkikävelyä takaperin. Punnerruksia ei välttämättä tarvitsisi tehdä kun ohjelmaan kuuluu jo penkki, mutta punnertamisessa ei kehity kuin punnertamalla joten ei auta itku markkinoilla. Tykkään kyllä tehdä tuota koko kropan treeniä. Ongelmani salitreenissä on ollut aina se, että kyllästyn nopeasti. Tässä setissä on sen verran vähän liikkeitä, etten ehdi kyllästymään!
Tapaninpäivän kahvakuulatunti oli ensimmäiseni. Vähän jännitti etukäteen, sillä kahvakuula ei ole se kaikkein tutuin väline itselleni. Onneksi Erän kahvakuulatunnit ovat siinä määrin yksinkertaisia, että varsinaisia kahvakuulaliikkeitä ei tarvitse olla kovin montaa, vaan sitä voidaan hyödyntää tavallisissakin lihaskuntoliikkeissä. Tein ohjelman, jossa oli yhteensä kuusi lihaskuntopatteria, joissa jokaisessa oli kolme liikettä (yksi vasemmalle puolelle, yksi oikealle puolelle ja yksi koko kropalle). Jokainen patteri toistettiin kolme kertaa ja yhteensä patterille tuli kestoa 6 minuuttia. Asiakkaat näytti hikoilevan ja osa vähän irvistelevänkin ja on itsellänikin etenkin hauikset ja pakarat aika jumissa!
Tultiin eilen myöhään R:n kanssa maalle ja tarkoituksena on vain vielä löhöillä. Varmasti käydään ainakin kerran hiihtämässä ja piipahtamassa Rantasalmi Gymillä mutta pääpaino on sillä, ettei tarvitse tehdä mitään. Itselläni alkaa jo vähän jalat vipattamaan parin päivän sisälläolon jälkeen mutta yritän nyt malttaa mieleni. Koulu nimittäin alkaa ihan pian ja sitten ei paljon lepäillä enää. Onneksi ulkona pyryttää tällä hetkellä sen verran, ettei kovin paljon edes tee mieli pistää nenää ulos :)
