How bad do you want it?

Pääsin tänään kokeilemaan Herttoniemen Lady Linelle Les Millsin uutustuntia GRITiä. Tiedän, että ainakin Satsilla GRIT on pyörinyt jo syksyllä, mutta Unisportilla ei ole juurikaan edes puhuttu tunnista. Sain itse tietää tunnista Les Millsin sähköpostiuutisten kautta ja tehnyt pientä salapoliisitutkimusta ennen tätä päivää. Tuntia kohtaan oli todella suuret odotukset! Varsinkin video-teasereiden perusteella vaikutti siltä, että tiedossa olisi juuri sitä, mitä rakastan treenissä eniten: tuskaa, hikeä ja itsensä voittamista.

Les Mills GRIT on tiukkaa intervallitreeniä. GRIT tunteja on kahdenlaisia: Strength ja Plyo. Ensimmäinen on lihasvoimaa kehittävä ja jälkimmäinen ponnistusvoimaa kehittävä treeni. Rehellisesti voin nyt myöntää, etten tiedä, kummalle tunnille tänään osallistuin. Tangossa oli kyllä kosolti painoa mutta tehtiin myös hurja määrä hyppyjä ja ponnistuksia. GRIT muistuttaa paljolti crossfitiä ja tunnin kesto onkin  "vain" 30 minuuttia. Kyllä puolessa tunnissa onnistuu saamaan todellakin ihmisestä viimeisetkin voiman rippeet irti!

GRIT on tavallaan myös personal trainingiä ryhmässä. Ohjaaja tietysti ohjaa liikkeet, mutta kiertelee ympäri salia korjaamassa tekniikkaa ja ennen kaikkea kannustamassa.  Tärkeää on joukkuehengen luominen, jos kaveri meinaa luovuttaa, hänet täytyy puskea mukaan treeniin. Taukoa saa siis pitää, sillä tarkoituksena on treenata omaa maksimisuoritusta. Mutta tärkeää on myös palata mukaan treeniin! Tänään meillä oli kaksi ohjaajaa ja täytyy myöntää, että kyllä sitä jaksoi vähän paremmin punnertaakin, kun toinen ohjaajista tuli punnertamaan siihen kasvojen eteen.

GRITissä ei ole kovin montaa eri liikettä vaan niitä varioidaan eri tavoin. Selkä ja jalat tulevat todella hyvin treenatuiksi ja positiivista onkin, että keskitytään isoihin lihasryhmiin. Liikkeet ovat myös sillä tavalla kokonaisvaltaisia, että koko kropan saa kyllä vedettyä täysin kipsiin, jos vain haluaa (ja minähän halusin!). Crossfitin vaikutteet näkyvät liikkeissä, esimerkiksi burpeessa, rinnallevedoissa ja työnnöissä.

Yhden biisin aikana oli suurinpiirtein kolme komboa, jotka tehtiin kolme kertaa. Etukäteen vähän mietitytti, miten tällaista treeniä voidaan tehdä musiikin tahtiin. Kyse ei kuitenkaan ole mistään Bodypumpista! Musiikki oli kuitenkin todella intensiivistä ja jopa vaativaa, juuri sellaista mitä räkätreeniin tarvitaankin. Enkä kyllä juurikaan huomannut tekeväni liikkeitä musiikkiin, vaikka niin selvästi tapahtui. Ehkä tämäkin on ohjaajan ohjaustaidoista kiinni!

Kuva.

Puolen tunnin jälkeen olin kyllä aivan puhki. Ja hyvä fiilishän sellaisesta tulee, kun tietää antaneensa kaikkensa. Olin jo etukäteen ajatellut, että GRIT sopisi hyvin Unisportin tuntivalikoimaan ja nyt olen vielä vahvemmin sitä mieltä. Olen nimittäin ymmärtänyt, että Unisportilla haluttaisiin saada enemmän miehiä osallistumaan ryhmäliikuntatunneille (osittain tämän vuoksi meiltä vaihtui funktionaalisen harjoittelun konsepti). GRIT on mielestäni juuri sellainen tunti, josta miehet voisivat innostua: koreografisesti helppoa mutta ah, niin rankkaa! Varsinkin, kun crossfit vain kasvattaa suosiotaan, GRIT voisi tarjota vastauksen myös tähän kysyntään.

Vastasiko GRIT odotuksiani? Tuhat kertaa kyllä! Oli ihanaa päästä itse kerrankin treenaamaan ja vielä niin, että hiki valuu ja lihaksia polttaa. Jossain kohtaa jouduin pakottamaan itseni jatkamaan ja se on mielestäni yksi hyvän treenin merkki. Ja totuushan on, että sillä hetkellä kun tuntuu, ettet jaksa enää, jaksat vielä ainakin viisi minuuttia.

Olen jo valmistellut mielessäni sähköpostia pomolleni, miten suostuttelisin häntä harkitsemaan GRITiä meille lukkariin. Ja itsehän olisin tietysti valmis ohjaamaan tuntia :) Mietinpähän vain, minkälainen voi olla GRIT-peruskoulutus. Sellaisen viikonlopun jälkeen on varmasti joko kuollut tai supersankari.