Instructors block.

Cavitasglenoidalisteresminorligamentumradioulnarisproximalisflexioanteversio...
Terveisiä vaan anatomiapaniikin keskeltä! Yläraaja-tentti häämöttää viikon päässä ja vaikka olenkin saanut kiitettävästi luettua, jatkuvasti tuntuu löytyvän asiaa, joka pitäisi vielä vähintään kerrata. Olen myös siinä mielessä kiitollisessa asemassa, että saatuani korvattua yhdeksän opintopisteen edestä opintoja, minun ei tarvitse istua päivästä toiseen tietotekniikan ja viestinnän kursseilla, ja aikaa lukemiseen todella on (vaikka ainahan sitä voisi olla enemmän, heh).

Kuva.

Anatomian tentin lisäksi pientä stressiä aiheuttaa se, että ensi viikolla pitäisi aloittaa kolme uutta ohjelmaa: intervalli-keskivartalo, body ja ihan uutena step&body, jonka puolituksen aloitan Erällä loppukevääksi. Tällä hetkellä tuntuu olevan totaalinen blokki tuntisuunnittelun suhteen. Biisit olen saanut suurinpiirtein kasaan, mutta liikkeiden suunnitteleminen onkin sitten toinen juttu.

Body-tunnin kohdalla jatkan todennäköisesti samoilla linjoilla kun tämän hetkisen ohjelman kanssa. Nyt kun asiakkaat ovat oppineet tietyt liikkeet, on mielestäni järkevää pitää ne vielä ohjelmassa ja lisätä hieman variaatioita. Näin tein viime syksynä esimerkiksi sivukyykkyjen kanssa, joita pidin kaksi ohjelmaa putkeen. Haluan kuitenkin, että asiakkaiden lihakset (kuulostaapa hassulta :D) saavat myös uusia ärsykkeitä. Tästä suosta onkin sitten hyvä ponnistaa! Tuntisuunnittelun tekee itselläni vaikeaksi juuri se, etten pysty vain keksimään liikkeitä. Haluan, että jos asiakas tulee kysymään miksi tunnilla tehdään näin, pystyn vastaamaan perustellusti.

Intervalli-keskivartalo-tunnin suhteen joudun tekemään joitain muutoksia aiemmin noudattamaani "kaavaan". Tunnilla on nimittäin alkanut käydä useampikin mies! Positiivistahan se tietenkin vain on, mutta oikeastaan helpotkin askelkuviot voi unohtaa. Askel-polvi on esimerkiksi sen verran hankala liike, etten yhtään ihmettele jos se karkoittaa miehet jumppatunneilta. Joten pohtimista vaatii tämäkin, jotta vältyn pelkältä ympäri salia juoksuttamiselta ja haarahypyiltä.

Step&body-tunti koostuu Erällä noin 20 minuutin step-osuudesta ja lihaskunto-osuudesta. Käytännössä siis body-tunti laudalla. Aion suunnitella step-osuuden biiseihin, sillä koreografista stepiä en ole ohjannut. Haaveissa tosin on sekin, kunhan vain itse ehtisin käydä koreografisilla tunneilla enemmän. Lihaskunto-osuudessa aion hyödyntää lautaa mahdollisimman paljon ja ajattelin ainakin ottaa mukaan penkkipunnerruksen ja askelkyykyn laudan päältä.

Ja vielä loppuun pieni täti sisälläni haluaa valittaa. Miksi kaikista biiseistä pitää tehdä fuck-versioita?! Itseäni ärsyttää suunnattomasti, kun lataan jonkun sopivan kipaleen jumppaan ja kuunnellessani huomaankin, että esimerkiksi love-sana onkin korvattu romanttisesti fuck-sanalla (terkkuja vaan Aguileran Chrisselle!). Varsinkaan kun the f-word ei varsinaisesti tuo asiaan mitään lisää. Täti ihmettelee ja ottaa jumppaan jonkun toisen kappaleen.