Results: fail.

Heräsin kai liian onnellisena maanantaiaamuun, kun kymmenen jälkeen sain Les Millsiltä sähköpostia: lisenssivideoni oli hylätty.

Tiesin kyllä että siellä päässä ollaan todella tarkkoja kaikesta. Tiesin myös, että videoni ei ollut itseltäni  paras mahdollinen BP-veto. Lihakset olivat tuona päivänä tosi väsyneet, mutta koska minulla ei ole vakituista pumppia, oli pakko kuvata video silloin kun siihen tarjoutui mahdollisuus. En voi sanoa olleeni kovin tyytyväinen videoon sitä lähettäessäni, mutta neljän kuvaamiskerran jälkeen olin todella kypsä kameran kanniskeluun ja ainaiseen jännittämiseen siitä, onnistuuko kuvaaminen vai ei. Totta puhuakseni voisinhan selittää ihan mitä tahansa syitä, miksi en ole tyytyväinen reputtamiseen mutta turha itkeä kun maito on jo pöydällä. Jos mietin videotani, ovat Les Millsin kommentit ihan tosia.

Squat, Mid stance:  Jalat liian kapealla eikä polvet ja varpaat tarpeeksi ulospäin käännettyinä. Joissain  kohdissa lantio suoristuu liikaa eteen. 

Selkeä tekniikkavirhe mutta tuosta haaran leveydestä voi olla montaa mieltä. Omasta mielestäni on vähän siinä ja siinä onko asento liian kapea. Polvien ja varpaiden asento on kyllä liikaa eteenpäin. Eilen pumpissa kiinnitin tähän huomiota ja huomasin, että itselläni helposti kääntyy polvet ja varpaat eteenpäin.

Pushup: Liike on pieni.

Tiedetään, en punnerra tarpeeksi alas. Ajattelin saavani liikkeen pienuuden anteeksi, kun teen suorilta jaloin. Seuraavalla kerralla laitan sitten polvet lattiaan.

Dips: Peppu on kaukana laudasta

Tricep kickback: Kiekko tulee lähelle olkapäätä liikkeen ala-osassa.
Tämä johtui ihan pelkästään väsymyksestä. Ihmettelen, ettei punnerruksista tullut kommenttia. Videolta nimittäin näkee, että olen ihan loppu.

Jump Squat: Jalat ovat lantion levyisessä haarassa, ja ylävartalo tippuu eteen. Laskeutuessa polvet ovat suorina.
Edelleen vähän haluan mussuttaa tuosta jalkojen leveydestä. Jump squat on kyllä tosi vaikea liike eikä todellakaan moni asiakkaista tee sitä oikein. Ylävartalon tippuminen eteen johtuu myös väsymyksestä. Tässä vaiheessa itselläni oli jalat niin loppu, etten meinannut jaksaa biisiä loppuun. Oli pakko "käydä säätämässä musiikkia" sillä jalat meinasivat pettää alta. Haluaisin tähän liikkeeseen kyllä ihan kunnon ohjausta. Miten välttää tömähdys siinä kohtaa, kun tulee alas? 


Rotator raise ja Rotator Pec Dec x 2: Toistojen välillä hartiat tulevat eteen.
Tämä palaute ärsyttää ehkä eniten. Rintalihakset ovat sen verran kireät, että minun on todella vaikeaa saada pidettyä hartioita enempää takana. Vai pitäisikö rutistaa lavat ihan kramppiin asti? Tällöin olisi aika mahdotonta tehdä koko liikettä.

Myönnän, että itsetunnolleni oli aika kova kolaus saada tällaista palautetta tekniikasta. Sen verran on tullut salilla peilailtua, että tuntuu hölmöltä saada korjausehdotukseksi "voisitko harjoitella peilin edessä?". En tiedä olenko jotenkin erilainen jumppaope, mutta kuka EI treenaa tekniikkaa peilin edessä?! Tiedän myös, että palautteessani ei ollut kyse mistään kovin isoista asioista. On myös ihan positiivista, että tiedän suurimman osan virheistä johtuneen yksinkertaisesti väsymyksestä. Lisäksi on hyvä että joku huomasi virheen kyykkytekniikassa, koska muuten en olisi osannut kiinnittää siihen huomiota. Olen myös vähän ylpeä siitä, että rinnalletyönnössä ja askelkyykyissä olen onnistunut, sillä ne ovat olleet henkilökohtaisesti minulle vaikeimmat liikkeet oppia oikein. Ehkä tuntien treenaaminen on tuottanut jotakin hedelmää. 

Erityisesti iloitsen siitä, että ohjaamisesta sain pelkästään hyvää palautetta. Koreografia meni ihan nappiin ja olin onnistunut motivoimaan ja kannustamaan tunnille osallistuneita. Olen vähän yllättynytkin tästä, sillä tuolla tunnillahan oli kolme kaveriani asiakkaina ;) Haluaisin todella paljon kuvata uuden videon oikealla tunnilla, sillä silloin saisin tosissaan näyttää, millainen ohjaaja olen. Tämän ohjaamisesta saadun palautteen tukemana uskallan myös luottaa viikonlopun (ja eilisen) kokemukseen siitä, että olen hyvä ohjaaja, osaan motivoida ja kannustaa asiakkaita. Osaan luoda fitness magicia tunnillani.

Ongelma videon kuvauksen kanssa on nyt siis sama kuin aiemminkin: olen täysin sijaistuksien varassa. Pomoni lupasi, että saan käydä kaverien kanssa kuvaamassa videon jos vain tahdon. Yritän kuitenkin tällä kertaa pitää kiinni siitä, että saisin videon kuvattua oikealla tunnilla (niin hyvä filmitähtiä kuin rakkaat kaverini ovatkin!). Aion nyt käydä harjoittelemassa niin paljon kuin mahdollista ja onneksi sain eilen mennä J:n kanssa ohjaamaan puoliksi. Rehellisesti voin kyllä sanoa, että tunnin jälkeen oli aivan mieletön fiilis. Ei juurikaan haittaa, että näistä puolituksista en saa palkkaa. Sen verran positiivista energiaa sain tuostakin ohjaamisesta. I´m hooked.

Kuva.

Olen ehdottomasti päättänyt omistautua Bodypumpille. Olen päättänyt tehdä vielä lisää töitä, treenata, hikoilla ja tulla parhaaksi pumppiohjaajaksi. Minä ansaitsen sen ja ennen kaikkea asiakkaat ansaitsevat sen!

Seuraavan lähettämäni lisenssivideon jälkeen Les Millsillä punti tutisevat innosta, että olen BP-ohjaaja!